Télen, amikor a vitaminszintünk lecsökken, nagyon jól jön egy adag folyékony vitaminbomba! Gyorsan elkészíthető, és ha a gyerekek maguk válogatják össze a hozzávalókat, nagyobb örömmel fogják meginni ezt a vitaminfröccsöt.


Hozzávalók kb. 1 literhez:
400-500 g nyers sütőtök
4-5 közepes sárgarépa
4-5 narancs
1 egész ananász
1 gránátalma
1-2 evőkanál méz

Elkészítési idő: 20-30 perc

Nehézségi fok: ☺


Elkészítés:

A sütőtököt, sárgarépát, és ananászt pucoljuk meg, majd mosás után vágjuk akkora darabokra, hogy könnyedén beleférjen gyümölcscentrifugába. A kicentrifugázott levet öntsük egy nagyobb kancsóba, majd a narancsokat kettévágva, azok kifacsart levét is keverjük bele. A gránátalma levét szintén citrusprésen keresztül nyomhatjuk ki.

Amikor minden lét kifacsartunk, összeöntöttünk, ízesíthetjük kevés mézzel, de magában is nagyon finom, frissítő italt kapunk.


Tipp:

• Ha nincs gyümölcscentrifugánk, reszeljük le a hozzávalókat, majd passzírozzuk ki.
• A hozzávalókat tetszés szerint változtathatjuk, csak arra ügyeljünk, hogy a színek hasonlóak legyenek, különben barnás színű folyadékot kapunk. (Ettől eltekintve még mindig finom és egészséges italunk lesz!)
• A narancsszínű vitaminfröccshöz a következő hozzávalók közül válogathatunk: sütőtök, sárgarépa, narancs, sárgadinnye, ananász, citrom.

Jó étvágyat!